Exagerou na dose? Aprenda a fazer sucos para desintoxicar o organismo

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Que atire a primeira pedra a pessoa que nunca exagerou na comilança – ou na bebedeira – nas festas de fim de ano. Esses excessos são bastante comuns nessa época, mas fazem com que o organismo exija um pouco mais de atenção.

“As ceias tradicionalmente têm alimentos calóricos e eles, geralmente, vêm acompanhados de bebidas alcoólicas. É preciso preparar o corpo antes, mas se não for possível, para evitar desconfortos, o cuidado sem dúvida deve vir depois”, explica a nutricionista Gabriella Alves, do Centro de Medicina Avançada Corpometria.

Para amenizar os efeitos, tanto da bebida quanto da comida, no corpo, a profissional orienta que o ideal é começar o dia seguinte com uma boa dose de vitamina C – e sucos são boas alternativas para isso.

Conheça, a seguir, algumas receitas de sucos para desintoxigar o organismo e começar 2018 de bem com seu corpo.

Para o dia seguinte

Ingredientes

02 fatias de abacaxi

04 folhas de hortelã

1/2 limão

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de linhaça

01 filha de capim santo (opcional)

Como fazer

Bata tudo no liquidificador. Não coe, e beba imediatamente. Aguarde no mínimo uma hora para fazer a próxima refeição. Mantenha uma alimentação leve durante o dia e faça alguma atividade física para ativar o metabolismo.

 

Para curar a ressaca

01 maçã

01 folha de couve

01 copo (250ml) de chá de carqueja ou boldo

1/2 limão espremido

01 colher de sopa de mel

01 colher de sopa de Farinha de Linhaça Dourada

 

Detox Pós-Festa

 

Fazer um dia de detox também pode ser uma boa ideia. Substitua, por apenas um dia, suas refeições por seis sucos. Veja algumas ideias, a seguir:

Detox 1

01 copo de leite de coco orgânico ou caseiro

01 colher de sopa de linhaça

1/2 manga

06 folhas de hortelã

 

Detox 2

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de chia

01 maracujá pequeno

01 folha de couve

1/2 manga

 

Detox 3

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de linhaça

1/2 mamão papaya

02 tâmaras ou ameixas secas

 

Detox 4

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de farinha de banana verde

01 colher de sopa de chia

01 banana

01 limão

05 folhas de hortelã

 

Detox 5

01 copo de suco de uva integral

01 colher de sopa de chia

03 colheres de sopa de framboesa, amora, mirtilo e/ou morango

 

Detox 6

01 copo de água de coco ou água mineral

01 colher de sopa de linhaça

01 maçã

01 colher de café de açafrão

1/2 cenoura

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